Diabetesnet Blog

Válogass a legfrisseb hírek és újdonságok közül!

2023-04-17

Ezt a 4 ételt érdemes megenned alkoholfogyasztás előtt, hogy elkerüld a másnaposságot

Ha az alkoholos italokat vízzel együtt fogyasztod, akkor minimálisra csökkentheted annak valószínűségét, hogy ivás után fájdalmas világban ébredj fel. Mielőtt azonban a bárhoz érnél, felkészülhetsz úgy az éjszakai italozásra, ha fehérjében, káliumban és egészséges zsírokban gazdag ételt fogyasztasz előtte. Az étel segít ütemezni az ivást, és biztos...

2023-04-05

5 tipp, hogy tavasszal kirobbanó formában legyél fizikailag és mentálisan is

Tanulmányok kimutatták, hogy a tavasz nemcsak hangulatunkat javítja, hanem kreativitásunkat is lángra lobbantja és nyitottá tesz bennünket az új ötletekre. Éppen ezért a tavasz a tökéletes időszak arra, hogy a legfontosabb projekteden dolgozz: önmagadon. Még akkor is, ha ezen a télen az öngondoskodó éned szünetelt, még mindig sok mindent megtehetsz...

2023-04-03

Tudod mi az a kombucha? – ilyen fantasztikus hatásai vannak a szervezetedre

A Kombucha egy fermentált ital, amelyet úgy készítenek, hogy cukrot, élesztőt és élő baktériumkolóniát kevernek össze zöld vagy fekete teával. Az ital az elmúlt években hatalmas hírnévre tett szert, és a boltok polcaitól a bárokban található itallapokig mindenhol megjelenik. A szénsavas ital népszerűségének okai között szerepel az egészségre vonatk...

2023-03-30

Izomfájdalom edzés után: házi praktikák az izomláz enyhítésére

Ismerjük a testmozgás előnyeit. A kardió zsírégető és javítja szívünk egészségét. Az erősítő edzés izmot épít, serkenti az anyagcserét, megelőzi a sérüléseket és jót tesz a csontjainknak. Szükségünk van ezekre az előnyökre az aktív, egészséges élethez. De a belefektetett munka azt jelenti, hogy el kell viselni a fájó izmokat?

2023-03-28

Hogyan legyek boldog egyedül? – 7 tipp, ami segít a magány leküzdésében

Először is: az egyedül töltött idő nem feltétlenül jelenti azt, hogy magányos vagy. Az egyedül töltött idő alkalom arra, hogy jobban megismerd önmagadat, javíts lelki egészségeden, és olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel.  Az emberek társas lények, keményen kötődnek másokhoz. Ugyanakkor fontos megtanulni, hogyan kell elviselni, sőt megbecsülni a ...

2023-03-21

Hidd el, hogy neked is szükséged van terápiára: ezért éri meg járni!

A terápia egy általános kifejezés a fizikai vagy mentális egészségügyi kihívások kezelésére. Amikor a mentális egészségről van szó, a terápia egy olyan módszer, amelyet a mentális egészségügyi szakemberek az érzelmekkel, gondolkodással és viselkedési mintákkal kapcsolatos aggodalmak értékelésére, diagnosztizálására és kezelésére használnak. Ez magá...

2023-03-15

10 superfood, amit mindenki felvesz a bevásárló listájára 2023-ban

Ezek a szuperételek csak egy a néhány élelmiszervásárlási prioritás közül. A felmérésben részt vevő dietetikusok azt jósolják, hogy 2023-ban a fogyasztók előnyben részesítik a megfizethető és értékalapú (70,4%), könnyen hozzáférhető és kényelmes (59,1%), valamint az immunitást támogató élelmiszereket (57,6%). Bár nem minden szuperételre igazak ezek...

2023-03-10

Megfelelő alvás nélkül nem fogod tudni elérni a fitnesz céljaid: elmondjuk miért!

Az út a megfelelő fizikai erőnlétig az edzéseink során számos állomással rendelkezik, és az alvás az egyik legfontosabb. A legtöbb felnőttnek hét-kilenc óra alvásra van szüksége éjszakánként, de trükkös lehet betartani a megfelelő alvási rutint a munka, a családi kötelezettségek és a társasági élet mellett. Az elegendő alvás számos előnnyel jár: éb...

2023-03-07

7 egyszerű életmódbeli változtatás a demencia csökkentéséhez

Azok a nők, akik hét egészséges szokást követnek, csökkenthetik a demencia kialakulásának kockázatát - derül ki az Amerikai Neurológiai Akadémia 75. éves találkozóján bemutatott új kutatásból. Nézzük meg a tanulmányok elemzését, és hogy melyek azok az életmódbeli változtatások, amiket érdemes követni. 

2023-03-06

Ne légy szégyenlős: 4 tipp a háziorvosoddal való beszélgetéshez

A betegeknek átlagosan csak körülbelül 15 percük van, hogy beszéljenek orvosukkal egy orvosi rendelés során. A rövid időkeret azonban nem jelenti azt, hogy a páciens ne kaphatna minőségi orvosi ellátást. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy fel kell készülniük minden információra, kérdésre vagy aggályra az orvosuk felé. A találkozóra való felkészülés ér...