Mi a lelki egészség?
Kinek érdemes terápiára járnia?
Igazából bárkinek hasznára válhat, hiszen az önismeretben rengeteget segít, de a terápia:
• Segítség egy kihívást jelentő életeseményben vagy helyzetben
• Kezeli az olyan tüneteket, mint a túlzott szomorúság, bűntudat vagy harag
• Kezeli a mentális egészségi állapotot, mint a depresszió
• Segít a kapcsolatok kezelésében
A terápia előnyei
A mentálhigiénés terápia az azt kipróbáló emberek körülbelül 75%-ka számára hasznos. A terápiában részt vevő mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek tüneteik és életminőségük javulását tapasztalják. A terápiának számos előnye van, és nem korlátozódnak a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberekre. Bárkinek, akinek útmutatásra vagy hallgató fülre van szüksége egy stresszes életesemény során, előnyös lehet a terápia.
A terápia lehetséges előnyei a következők:
1. Jobb kommunikációs készség
2. Jobb alvás
3. Fokozott boldogság és élettel való elégedettség
4. A felszabadulás érzése; javított mentális funkció és produktivitás
5. Jobb kapcsolatok és interakciók más emberekkel
6. Javított fizikai jólét, például alacsonyabb vérnyomás vagy bármilyen krónikus fájdalom csökkentése
7. A mindennapi élet kihívásaival és stresszével való megküzdéshez szükséges készségek fejlesztése
8. A viselkedési egészségügyi kihívások jobb kezelése, mint például a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás csökkentése vagy abbahagyása
Mentális terápiás lehetőségek
A mentálhigiénés terápia különféle körülmények között végezhető, beleértve:
• Egyéni terápia
• Családterápia
• Párterápia
• Csoportterápia
Ezeket a típusokat a résztvevők határozzák meg, így az egyéni terápia egy személynek és egy mentálhigiénés szakembernek szól, míg a párterápia az intim partnereknek és egy mentálhigiénés szakembernek szól.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a terápia előnyei csak a résztvevőkre korlátozódnak. Például egy személy egyéni terápiára járhat, így a társa is részesülhet a jobb kommunikációból és kapcsolati interakciókból. Ezen túlmenően, ha valaki terápiára jár, előfordulhat, hogy munkatársai részesülnek előnyben, hiszen a terápiára járó kollegájuk jobban fogja tudni kezelni a stresszt és a kisugárzása is kellemesebb lesz.
Kinek van szüksége terápiára?
A fizikai vagy mentális egészségügyi problémákkal küzdők számára különböző típusú terápia áll rendelkezésre. A beszédterápia mindenkinek szól, akinek mentális, érzelmi vagy viselkedési problémái vannak.
Azonban az ilyen kihívásokkal nem rendelkező emberek számára is előnyös lehet a terápia. A terápia azoknak is szól, akik támogatást keresnek a mindennapi élet kihívásaihoz, olyan stresszes életeseményekhez, mint például egy szeretett személy halála, vagy párkapcsolati kihívásokkal szembesülnek.
A terápia összefoglalva segíthet ezekben:
• Visszaélés, trauma vagy elhanyagolás
• Viselkedési kihívások
• A mindennapi élet kihívásai
• Érzelmi kihívások
• Átmenetek vagy változások az életben
• Mentális egészségi állapotok
• Párkapcsolati kihívások
• Stresszes életesemények
