Így szabályozd a diabéteszed ételekkel!

Főoldal > A 6 legjobb organikus étel a cukorbetegség szabályozásához

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A 6 legjobb organikus étel a cukorbetegség szabályozásához
2023/01/08
NA

A cukorbetegség világszerte súlyos egészségügyi probléma. A cukorbetegek vércukorszintje magas lesz az inzulinhiány, a szervezet inzulinfelhasználási képtelensége vagy mindkettő miatt. A magas vércukorszint kezelésének egyik módja a diéta. A megfelelő élelmiszerek kiválasztása segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, és megállíthatja a cukorbetegség tüneteinek és szövődményeinek súlyosbodását. Cikkünkbenröviden részletezünk olyan biotermesztésű élelmiszert, amelyek segíthetnek a cukorbetegség szabályozásában.

Az organikus ételek döntőek tudnak lenni

Mind a cukros, mind a keményítőtartalmú szénhidrátok növelhetik a vércukorszintet, de megfelelő adagokban a kiegyensúlyozott étkezési terv részeti lehetnek. A biotermesztésű élelmiszerek fogyasztása különösen fontos a cukorbetegek számára. Ugyanis a hagyományos élelmiszerek termesztéséhez használt peszticidek növelhetik a cukorbetegség kockázatát.  A bioélelmiszerek fogyasztása az  egyetlen módja annak, hogy elkerüljük ezeknek a peszticideknek a fogyasztását.

 

•    Fahéj:
A fahéj az aromájáról ismert fűszer, gyakran használják édes és sós ételekben egyaránt. A fahéj egészségre gyakorolt jótékony hatásai a hagyományos orvoslásban való felhasználásáig nyúlnak vissza. Az egyik legjobb antioxidáns tulajdonságú fűszer, ami segít csökkenteni az oxidatív stresszt, amely szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Számos kutatás kimutatta, hogy a fahéj csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet. Rendszeres fogyasztása akár teaformában is ajánlott.

 

•    Chia magok:
A chia magot magas antioxidáns és omega-3 tartalma miatt szuperételnek tekintik. Rostban is kiemelkedően gazdag, a kutatók ezért úgy vélik, hogy a chia mag segíthet az embereknek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Harcol az elhízás ellen , ezenkívül csökkentheti az ugyanazon étkezés részeként elfogyasztott más élelmiszerekből felszívott kalóriák számát is. A chia magot szórhatod reggeli zabkására, joghurtba vagy salátákra, használhatod sütéshez vagy desszert készítéséhez.

 

•    Kurkuma:
A kurkuma egy csodálatos fűszer, amely hihetetlen egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Hatóanyaga, a kurkumin csökkenti a gyulladást és a vércukorszintet, miközben csökkenti a szívbetegségek kockázatát is. A kurkuminban az a legjobb, hogy úgy tűnik, jót tesz a cukorbetegek vese egészségének. Ez fontos, mivel a cukorbetegség a vesebetegségek egyik főoka. A kurkuma hozzáadása az étrendhez nemcsak a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények csökkentését, hanem a cukorbetegség megelőzését is segíti.

 

•    Lenmag:
A lenmag kiváló tápanyagforrás és hihetetlenül egészséges élelmiszer. A lenmag egészségügyi előnyei főként a bennük lévő rostoknak köszönhetők. Oldhatatlan rostjaik egy része lignánokból áll, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és javíthatják a vércukorszint szabályozását. A lenmag alacsony glikémiás élelmiszernek számít, ami azt jelenti, hogy fogyasztásuk nem emeli meg a vércukorszintet. A lenmag segíhet a cukorbetegség kezelésében, ha hozzáadja őket étkezéseinkhez, például salátához, leveshez, turmixokhoz vagy zabkásához.

 

•    Almaecet:
Az almaecet számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyeket tudományos kutatások is alátámasztanak. Az egyik ilyen előny a cukorbetegség tüneteinek csökkentése. Az evőkanálonként 1 grammnál kevesebb szénhidrátot tartalmazó almaecetről kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az éhgyomros vércukorszintet. A szénhidráttartalmú ételekkel együtt fogyasztva akár 20%-kal is csökkentheti a vércukorszintet.

1-es típusú cukorbetegség 2-es típusú cukorbetegség Cukorbetegségről



A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!