Így szabályozd a diabéteszed ételekkel!

Főoldal > A 6 legjobb organikus étel a cukorbetegség szabályozásához

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

A 6 legjobb organikus étel a cukorbetegség szabályozásához


2023/01/08
NA

A cukorbetegség világszerte súlyos egészségügyi probléma. A cukorbetegek vércukorszintje magas lesz az inzulinhiány, a szervezet inzulinfelhasználási képtelensége vagy mindkettő miatt. A magas vércukorszint kezelésének egyik módja a diéta. A megfelelő élelmiszerek kiválasztása segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, és megállíthatja a cukorbetegség tüneteinek és szövődményeinek súlyosbodását. Cikkünkbenröviden részletezünk olyan biotermesztésű élelmiszert, amelyek segíthetnek a cukorbetegség szabályozásában.

Diabétesz szabályozása ételekkel

Az organikus ételek döntőek tudnak lenni

Mind a cukros, mind a keményítőtartalmú szénhidrátok növelhetik a vércukorszintet, de megfelelő adagokban a kiegyensúlyozott étkezési terv részeti lehetnek. A biotermesztésű élelmiszerek fogyasztása különösen fontos a cukorbetegek számára. Ugyanis a hagyományos élelmiszerek termesztéséhez használt peszticidek növelhetik a cukorbetegség kockázatát.  A bioélelmiszerek fogyasztása az  egyetlen módja annak, hogy elkerüljük ezeknek a peszticideknek a fogyasztását.

 



•    Fahéj:
A fahéj az aromájáról ismert fűszer, gyakran használják édes és sós ételekben egyaránt. A fahéj egészségre gyakorolt jótékony hatásai a hagyományos orvoslásban való felhasználásáig nyúlnak vissza. Az egyik legjobb antioxidáns tulajdonságú fűszer, ami segít csökkenteni az oxidatív stresszt, amely szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. Számos kutatás kimutatta, hogy a fahéj csökkentheti a vércukorszintet és javíthatja az inzulinérzékenységet. Rendszeres fogyasztása akár teaformában is ajánlott.

 

•    Chia magok:
A chia magot magas antioxidáns és omega-3 tartalma miatt szuperételnek tekintik. Rostban is kiemelkedően gazdag, a kutatók ezért úgy vélik, hogy a chia mag segíthet az embereknek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Harcol az elhízás ellen , ezenkívül csökkentheti az ugyanazon étkezés részeként elfogyasztott más élelmiszerekből felszívott kalóriák számát is. A chia magot szórhatod reggeli zabkására, joghurtba vagy salátákra, használhatod sütéshez vagy desszert készítéséhez.

 

•    Kurkuma:
A kurkuma egy csodálatos fűszer, amely hihetetlen egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Hatóanyaga, a kurkumin csökkenti a gyulladást és a vércukorszintet, miközben csökkenti a szívbetegségek kockázatát is. A kurkuminban az a legjobb, hogy úgy tűnik, jót tesz a cukorbetegek vese egészségének. Ez fontos, mivel a cukorbetegség a vesebetegségek egyik főoka. A kurkuma hozzáadása az étrendhez nemcsak a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények csökkentését, hanem a cukorbetegség megelőzését is segíti.

 

•    Lenmag:
A lenmag kiváló tápanyagforrás és hihetetlenül egészséges élelmiszer. A lenmag egészségügyi előnyei főként a bennük lévő rostoknak köszönhetők. Oldhatatlan rostjaik egy része lignánokból áll, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és javíthatják a vércukorszint szabályozását. A lenmag alacsony glikémiás élelmiszernek számít, ami azt jelenti, hogy fogyasztásuk nem emeli meg a vércukorszintet. A lenmag segíhet a cukorbetegség kezelésében, ha hozzáadja őket étkezéseinkhez, például salátához, leveshez, turmixokhoz vagy zabkásához.

 

•    Almaecet:
Az almaecet számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyeket tudományos kutatások is alátámasztanak. Az egyik ilyen előny a cukorbetegség tüneteinek csökkentése. Az evőkanálonként 1 grammnál kevesebb szénhidrátot tartalmazó almaecetről kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti az éhgyomros vércukorszintet. A szénhidráttartalmú ételekkel együtt fogyasztva akár 20%-kal is csökkentheti a vércukorszintet.




1-es típusú cukorbetegség 2-es típusú cukorbetegség Cukorbetegségről



Legfrissebb cikkek


Egyre több nő sterilizáltatja magát egy gyerekmentes életért cserébe
Természetesen nem csak gyerekmentes élet esetén beszélünk női sterilizációról, hiszen akik már szültek gyermeket, vagy akár többet is, dönthetnek úgy, hogy biztosan nem szeretnének többet, és nem akarnak bajlódni a fogamzásgátlással életük hátralévő részében. Illetve vannak, akik tudják, hogy biztosan nem akarnak sohasem szülni, így ők is szokták ezt választani. De hogy mi ez pontosan és milyen következményekkel jár, az a cikkben kiderül. 
Ingerültség, sírás, rossz hangulat– a PMS tünetei és azok enyhítése
A menstruáció kezdete előtti napokban sok nőnek vannak fájdalmai, görcsök és hangulati ingadozások, sőt székrekedés és hasmenés is. A nők egy részének a menstruáció előtti tünetei olyan súlyosak, hogy zavarják akár a mindennapi életet is. A cikkben a PMS tüneteit, okát és enyhítését járjuk körben!
Kivehető vagy a fix fogpótlás a jobb? Mutatjuk az érveket és ellenérveket!
Sokan küzdenek a fogak elvesztésével, hiányával. Ha te is köztük vagy akkor már biztosan tudod, hogy modern világunkban rengeteg lehetőséged van ennek orvoslására, többféle fogpótló eljárás is létezik. A műfogsor már évszázadok óta megoldást jelent a foghiánnyal küzdők számára.
A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!