demencia nőknél; demencia kialakulásának csökkentése; demencia esélyének csökkentése; női demencia; demencia tünetei; demencia kutatás

Főoldal > 7 egyszerű életmódbeli változtatás a demencia csökkentéséhez

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

7 egyszerű életmódbeli változtatás a demencia csökkentéséhez
2023/03/07
NA

Azok a nők, akik hét egészséges szokást követnek, csökkenthetik a demencia kialakulásának kockázatát - derül ki az Amerikai Neurológiai Akadémia 75. éves találkozóján bemutatott új kutatásból. Nézzük meg a tanulmányok elemzését, és hogy melyek azok az életmódbeli változtatások, amiket érdemes követni. 

Tanulmány a demencia kialakulásáról a nők esetében 

Tanulmányukban a kutatók 13.720 nőt követtek 20 évig, hogy elemezzék a demencia kialakulásának kockázatát.  A vizsgálat végén megvizsgálták a Medicare állításait, hogy meghatározzák, ki kapott diagnózist.
A nők hét egészségügyi tényezőre kaptak pontszámot, a 0 a "szegény" és a 7 a "kiváló" értéknek felel meg. Az átlagos pontszám a vizsgálat elején 4,3 volt. A 10 éves nyomon követés végvére ez 4,2 volt. A 20 éves nyomon követés során 1,771 nőnél diagnosztizáltak demenciát.
Az olyan tényezőkhöz való igazodás után, mint az életkor és az iskolai végzettség, a kutatók azt találták, hogy az összpontszám minden egyes pontnövekedése esetén a résztvevő demencia kockázata is csökkent 6%-kal.
A tanulmány egyik lényege, hogy a kutatók nem kaptak olyan információkat, amelyek lehetővé tették volna számukra, hogy lássák, hogyan befolyásolták az egészséges szokások változásai, például a dohányzásról való leszokás a demencia kockázata.

 

A 7 egészséges szokás a demencia ellen 

A kutatók az American Heart Association "Life's Simple 7" Trusted Source életmódszokásait használták  tanulmányukhoz. 

Ez a hét tényező a következő:

•   Aktívnak lenni
•   Jobban étkezni
•   Az egészséges testsúly fenntartása
•   Dohányzás teljes elkerülése 
•   Az egészséges vérnyomás fenntartása
•   A koleszterinszint szabályozása
•   Alacsony vércukorszint fenntartása

 

"A jó hír az, hogy ez nem egy mindent vagy semmit helyzet" - mondta Dr. Joel Salinas, a  NYU Langone Health viselkedési neurológusa és kutatója, valamint a New York-i Isaac Health főorvosa.

"Nem kell a legegészségesebb embernek lenned. Ha megváltoztatod szokásaidat, bizonyos egészségügyi előnyöket kapsz. Minél korábban hajtod végre ezeket a változtatásokat, annál jobb.” – foltyatta a neurológus. 

 

Mi a demencia?

A demencia a kognitív képességek általános csökkenése, amely általában hatással van a rövidtávú memóriára (új információk tanulása/felidézése) és egy másik kognitív képességre (vagy többre), például a vezetői készségek (szervezés, döntéshozatal) vagy nyelv, vagy vizuális-térbeli készségek. Demenciában ezek a csökkenések jellemzően befolyásolják az egyén képességét, hogy teljesen független legyen, azaz a személynek nehézségei lehetnek a pénzügyek vagy gyógyszerek kezelésével.
A nők a demenciában szenvedők mintegy kétharmadát teszik ki, beleértve az Alzheimer-kórt is, a Trusted Source 2021-es jelentése szerint.

 

Ennek egyik oka az, hogy a nők tovább élnek, mint a férfiak, és a demencia jellemzően 80 éves kor után jelentkezik. További lehetséges magyarázatok: 

•    A megfelelő edukáció a demencia alacsonyabb arányával jár.  Manapság sok idősebb nő nem részesült ugyanolyan oktatási lehetőségekben, mint anno a férfiak.
•    A demencia összefügg a depresszióval, és több nőnek van depressziója, mint férfinak.
•    Azok az emberek, akik rendszeresen végeznek testmozgást, kevésbé valószínű, hogy demenciában szenvednek, és a nők általánosan kevesebbet mozognak, mint a férfiak.

 

A demencia jelei és tünetei a következők:

• Memóriavesztés, rossz ítélőképesség és zavartság megtapasztalása.
• Nehézségek a beszédben, a megértésben és a gondolatok kifejezésében, vagy az olvasásban és az írásban. 
• Eltévedés egy ismerős környéken.
• Gond a pénz felelősségteljes kezelésével és a számlák kifizetésével. 
• Ismétlődő kérdések.
•  Szokatlan szavak használata a mindennapi tárgyakra való utaláshoz. 
•  A rutinszerű napi feladatok elvégzése hosszabb időt vesz igénybe.
•  A normál napi tevékenységek vagy események iránti érdeklődés elvesztése.
•  Hallucináció vagy téveszmék, paranoia megtapasztalása.
•  Az egyensúly elvesztése és a mozgással kapcsolatos problémák  

 

Ha a demencia tünetei súlyosbodnak

Amikor az emberek elkezdik észrevenni ezeket a tüneteket, magukban vagy egy szeretettükben, itt az ideje, hogy orvoshoz forduljanak. Ugyanez igaz az új változásokra, az új tünetekre vagy a korábbi tünetek súlyosbodására.  Vannak olyan kezelések - amelyek nem tudják gyógyítani vagy visszafordítani a károkat, de ennek ellenére esetleg lassíthatják a   betegség progresszióját. 

Betegség kezelés



A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!