5 jel, hogy túl sok szénsavas vizet iszol: a tested így jelzi! - A szénsavas víz túlzott fogyasztását néha a testünk megsínyi és több módon jelzi, hogy inkább kevesebbet kellene belőle fogyasztani: ezeket a jeleket figyeld!

Főoldal > 5 jel, hogy túl sok szénsavas vizet iszol: a tested így jelzi!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

5 jel, hogy túl sok szénsavas vizet iszol: a tested így jelzi!


2023/05/26
NA

A szénsavas víz sokak által nagyon kedvelt ital. A savas-pezsgős érzete kellemes hatást kelt sok emberben, de még minden vonzereje mellett is lehet túlzásba vinni? Ebben a cikkben megosztjuk a túl sok szénsavas víz fogyasztásának ártalmait és jeleit, valamint azt, hogy érdemes-e csökkenteni a fogyasztást vagy nem szükséges.

Szénsavas víz fogyasztása

A túl sok szénsavas víz lehetséges hátrányai

Még az olyan jóindulatú (és élvezetes!) dolognak, mint a szénsavas víznek is lehetnek mellékhatásai; a tartós túlfogyasztása kellemetlen, hosszú távú hatásokhoz vezethet.

5 jele annak, hogy túl sok szénsavas vizet iszol

 

1. Túlzott puffadás vagy gáz van

A szénsavas vízben a szénsavasodás a vízhez adott szén-dioxid eredménye. Ha iylet iszol, a lenyelt buborékok gázok lesznek benned, amit lehet, hogy kiböfögsz, de a felesleges gáz a gyomrodban maradhat, ami puffadáshoz vezethet  Ez különösen igaz, ha szívószálból issza, mivel így több levegőt nyelhetsz le. Ha sok gázt vagy puffadást észlelsz, amit korábban nem éreztél, fontold meg a fogyasztásának csökkentését és nézd meg, javulnak-e a gyomortüneteid. 



 

2. Gyengébb a fogzománcod

Rossz hírt kaptál a fogorvostól a legutóbbi vizsgálaton? A savasság gyengítheti a fogzománcot. Egy egyszerű megoldás: öblítse ki a szádat szénsavmentes vízzel, miután befejezted a szénsavas víz kortyolgatását, ami segíthet semlegesíteni a pH-értéket. 

 

3. A vizeleted nagyon tiszta

Csakúgy, mint a rendszeres víz túlfogyasztása  a szénsavas víz túlzott fogyasztása hozzájárulhat a túlzott hidratációhoz, ami nagyon tiszta vizelethez vezethet. Ez azt jelezheti, hogy a teljes folyadékbevitel nagyobb a kelleténél. Míg az enyhén túlzott folyadékbevitel általában nem káros, ha túlzásba viszed, vízmérgezést vagy hiponatrémiát okozha , ami azonnali orvosi ellátást igényel.

 

4. Gyakran vizelsz

A gyakori vizelés a túlzott vízhiány másik jele, amelyet a túlzott szénsavas vízbevitel okozhat. A legtöbb ember számára a két-három óránkénti vizelés a megfelelő hidratáltság jele. A gyakoribb vizelés azt jelezheti, hogy hidratáltabb vagy a kelleténél, és előnyös lehet a folyadékbevitel csökkentése.

 

5. Az étvágyad elnyomott

A szénsavas vízben lévő szénsavas tartalom hozzájárulhat a teltségérzethez, csökkentve az étvágyat. Ha egy étkezési rendellenességből lábadozol, vagy általában alacsony étvággyal küzdesz, akkor erre különösen figyelni kell. A szénsavmentes víz nem tartalmaz kalóriát vagy tápanyagot, ezért ne hagyd, hogy ez a pezsgő ital megakadályozza szervezeted energiaszükségletének kielégítését.

 

Mennyi szénsavmentes vizet szabad inni?

Nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy mennyi szénsavmentes vizet lehet inni egy nap, ezért hangolódj tested jelzéseire. Például, ha olyan gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedsz, mint a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) vagy az IBS, akkor jobban járhatsz, ha kevés szénsavas italt fogyasztasz, hogy megelőzd a túlzott puffadást, gázképződést vagy refluxot. Ha már eleve alacsony étvággyal küzdesz, akkor lehet, hogy neked is különösen óvatosnak kell lenned, ha túlzásba viszed a szénsavas vizet, hogy elegendő kalóriát fogyassz. Összességében, ha érzékeny vagy a szénsavasságára és savasságára, érdemes napi egy pohárra korlátozni magadat, és megnézni, hogyan érzed majd a későbbiekben magad.




Életmód



Legfrissebb cikkek


Cukorbetegség is okozhatja a talpon lévő tyúkszemet
A cukorbetegség számos lábproblémát okozhat, beleértve a talpi tyúkszemeket is. Ismerd meg, hogyan előzheted meg és kezelheted ezeket a kellemetlenségeket.
Tudta, hogy a diabétesz a látását is tönkre teheti?
A diabétesz nem csupán a vércukorszintet befolyásolja, hanem komoly szövődményekkel járhat a szem egészségére nézve is. A látásromlás és a vakság a diabétesz egyik legkomolyabb következménye.
5+1 dolog, amit egy dietetikusnak meg kell követelnie a páciensektől
Az egészséges életmód és a helyes táplálkozási szokások kialakítása érdekében elengedhetetlen a dietetikus és a páciens együttműködése.
A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!