A túl sok szénsavas víz lehetséges hátrányai
Még az olyan jóindulatú (és élvezetes!) dolognak, mint a szénsavas víznek is lehetnek mellékhatásai; a tartós túlfogyasztása kellemetlen, hosszú távú hatásokhoz vezethet.
5 jele annak, hogy túl sok szénsavas vizet iszol
1. Túlzott puffadás vagy gáz van
A szénsavas vízben a szénsavasodás a vízhez adott szén-dioxid eredménye. Ha iylet iszol, a lenyelt buborékok gázok lesznek benned, amit lehet, hogy kiböfögsz, de a felesleges gáz a gyomrodban maradhat, ami puffadáshoz vezethet Ez különösen igaz, ha szívószálból issza, mivel így több levegőt nyelhetsz le. Ha sok gázt vagy puffadást észlelsz, amit korábban nem éreztél, fontold meg a fogyasztásának csökkentését és nézd meg, javulnak-e a gyomortüneteid.
2. Gyengébb a fogzománcod
Rossz hírt kaptál a fogorvostól a legutóbbi vizsgálaton? A savasság gyengítheti a fogzománcot. Egy egyszerű megoldás: öblítse ki a szádat szénsavmentes vízzel, miután befejezted a szénsavas víz kortyolgatását, ami segíthet semlegesíteni a pH-értéket.
3. A vizeleted nagyon tiszta
Csakúgy, mint a rendszeres víz túlfogyasztása a szénsavas víz túlzott fogyasztása hozzájárulhat a túlzott hidratációhoz, ami nagyon tiszta vizelethez vezethet. Ez azt jelezheti, hogy a teljes folyadékbevitel nagyobb a kelleténél. Míg az enyhén túlzott folyadékbevitel általában nem káros, ha túlzásba viszed, vízmérgezést vagy hiponatrémiát okozha , ami azonnali orvosi ellátást igényel.
4. Gyakran vizelsz
A gyakori vizelés a túlzott vízhiány másik jele, amelyet a túlzott szénsavas vízbevitel okozhat. A legtöbb ember számára a két-három óránkénti vizelés a megfelelő hidratáltság jele. A gyakoribb vizelés azt jelezheti, hogy hidratáltabb vagy a kelleténél, és előnyös lehet a folyadékbevitel csökkentése.
5. Az étvágyad elnyomott
A szénsavas vízben lévő szénsavas tartalom hozzájárulhat a teltségérzethez, csökkentve az étvágyat. Ha egy étkezési rendellenességből lábadozol, vagy általában alacsony étvággyal küzdesz, akkor erre különösen figyelni kell. A szénsavmentes víz nem tartalmaz kalóriát vagy tápanyagot, ezért ne hagyd, hogy ez a pezsgő ital megakadályozza szervezeted energiaszükségletének kielégítését.
Mennyi szénsavmentes vizet szabad inni?
Nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy mennyi szénsavmentes vizet lehet inni egy nap, ezért hangolódj tested jelzéseire. Például, ha olyan gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedsz, mint a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) vagy az IBS, akkor jobban járhatsz, ha kevés szénsavas italt fogyasztasz, hogy megelőzd a túlzott puffadást, gázképződést vagy refluxot. Ha már eleve alacsony étvággyal küzdesz, akkor lehet, hogy neked is különösen óvatosnak kell lenned, ha túlzásba viszed a szénsavas vizet, hogy elegendő kalóriát fogyassz. Összességében, ha érzékeny vagy a szénsavasságára és savasságára, érdemes napi egy pohárra korlátozni magadat, és megnézni, hogyan érzed majd a későbbiekben magad.
