Legyél tisztában a rossz szokásaiddal!
Tudnod kell mik azok a dolgok, melyeken változtatnod kell. Kezdetben elég, ha csökkented őket, nem kell teljesen megvonnod magadtól például a csokoládét. Ha megvonod, hamarabb fogsz besokallni és esetleg egyszerre nekiesni egy táblányinak. Azt kell tudatosítanod magadban, hogy ezek a mértékkel történő megvonások a javadat szolgálják és nem büntetések.
Hiszen minden fejben dől el.
Alakíts ki egy egészséges étrendet!
Fontos, hogy kialakítsd az étrended és legyen benne rendszeresség. Ehhez akár szakember segítségét is kérheted. Egy biztos, a lényeg itt is az, hogy kitartó legyél és ne csupán pár hétig tartsd az előírtakat. Próbáld meg a célt látni a szemed előtt és emlékeztesd magad arra, hogy miért is csinálod.
Mozogj, mozogj, mozogj!
A helyes táplálkozás mellé elengedhetetlen a mozgás is, ha fogyni és formásodni szeretnénk. Látogass el egy számodra szimpatikus edzőterembe vagy próbálj ki különböző csoportos órákat, mint a spinning, de még táncolni is eljárhatsz. Számos lehetőséged van a mozgásra, a lényeg, hogy ne keress kifogásokat és a kezdő lelkesedés után is jelenj meg az órákon. Ha esetleg még erre nem állsz készen, akkor elkezdheted otthon is, különböző fitness videók segítségével. Ehhez csak szuper edzős videókra és egy kényelmes tornaszőnyeg vásárlásra lesz szükséged. A továbbiakban pedig egy-egy rohanósabb nap után kiválthatod a napi edzést tornaszőnyeged segítségével is.
Pihend ki magad!
Fordíts különös figyelmet arra, hogy eleget aludj. Kipihenten sokkal szebbnek látjuk a világot, sokkal több energiánk van és fókuszáltabbak is vagyunk. Ezek pedig mind kulcsfontosságúak ahhoz, hogy kitartsunk az egészséges életmód mellett.
