Szuper tippek az életmódváltáshoz!- Ezekre figyelj, hogy könnyebben tudd tartani az egészséges életmódot!

Főoldal > Így indulj neki a sikeres életmódváltásnak!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Így indulj neki a sikeres életmódváltásnak!


2022/02/10
KC

Amikor újra és újra elszánjuk magunkat az életmódváltás mellett szeretnénk, hogy ezúttal tényleg sikerrel járjunk. Sokunk járt már ebben a cipőben, sosem könnyű nekivágni, főleg nem egy kudarc után. Miután megfogalmazódik benned a változtatás gondolata, a következő lépés az, hogy el is hidd, hogy képes vagy rá és kitalálj egy tervet ennek véghezviteléhez. De hogyan is kezdj neki? Alábbi cikkünkben összegyűjtöttünk a helyes táplálkozástól a tornaszőnyeg vásárásig minden kulcstényezőt amire szükséged lehet. 

egészséges életmód

Legyél tisztában a rossz szokásaiddal!

Tudnod kell mik azok a dolgok, melyeken változtatnod kell. Kezdetben elég, ha csökkented őket, nem kell teljesen megvonnod magadtól például a csokoládét. Ha megvonod, hamarabb fogsz besokallni és esetleg egyszerre nekiesni egy táblányinak. Azt kell tudatosítanod magadban, hogy ezek a mértékkel történő megvonások a javadat szolgálják és nem büntetések.

Hiszen minden fejben dől el.



 

Alakíts ki egy egészséges étrendet!

 

Fontos, hogy kialakítsd az étrended és legyen benne rendszeresség. Ehhez akár szakember segítségét is kérheted. Egy biztos, a lényeg itt is az, hogy kitartó legyél és ne csupán pár hétig tartsd az előírtakat. Próbáld meg a célt látni a szemed előtt és emlékeztesd magad arra, hogy miért is csinálod.

 

Mozogj, mozogj, mozogj!

 

A helyes táplálkozás mellé elengedhetetlen a mozgás is, ha fogyni és formásodni szeretnénk. Látogass el egy számodra szimpatikus edzőterembe vagy próbálj ki különböző csoportos órákat, mint a spinning, de még táncolni is eljárhatsz. Számos lehetőséged van a mozgásra, a lényeg, hogy ne keress kifogásokat és a kezdő lelkesedés után is jelenj meg az órákon. Ha esetleg még erre nem állsz készen, akkor elkezdheted otthon is, különböző fitness videók segítségével. Ehhez csak szuper edzős videókra és egy kényelmes tornaszőnyeg vásárlásra lesz szükséged. A továbbiakban pedig egy-egy rohanósabb nap után kiválthatod a napi edzést tornaszőnyeged segítségével is.

 

Pihend ki magad!

 

Fordíts különös figyelmet arra, hogy eleget aludj. Kipihenten sokkal szebbnek látjuk a világot, sokkal több energiánk van és fókuszáltabbak is vagyunk. Ezek pedig mind kulcsfontosságúak ahhoz, hogy kitartsunk az egészséges életmód mellett. 







Legfrissebb cikkek


Egyre több nő sterilizáltatja magát egy gyerekmentes életért cserébe
Természetesen nem csak gyerekmentes élet esetén beszélünk női sterilizációról, hiszen akik már szültek gyermeket, vagy akár többet is, dönthetnek úgy, hogy biztosan nem szeretnének többet, és nem akarnak bajlódni a fogamzásgátlással életük hátralévő részében. Illetve vannak, akik tudják, hogy biztosan nem akarnak sohasem szülni, így ők is szokták ezt választani. De hogy mi ez pontosan és milyen következményekkel jár, az a cikkben kiderül. 
Ingerültség, sírás, rossz hangulat– a PMS tünetei és azok enyhítése
A menstruáció kezdete előtti napokban sok nőnek vannak fájdalmai, görcsök és hangulati ingadozások, sőt székrekedés és hasmenés is. A nők egy részének a menstruáció előtti tünetei olyan súlyosak, hogy zavarják akár a mindennapi életet is. A cikkben a PMS tüneteit, okát és enyhítését járjuk körben!
Kivehető vagy a fix fogpótlás a jobb? Mutatjuk az érveket és ellenérveket!
Sokan küzdenek a fogak elvesztésével, hiányával. Ha te is köztük vagy akkor már biztosan tudod, hogy modern világunkban rengeteg lehetőséged van ennek orvoslására, többféle fogpótló eljárás is létezik. A műfogsor már évszázadok óta megoldást jelent a foghiánnyal küzdők számára.
A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!