Íme, így legyenek hatékony edzéseid rövid idő alatt

Főoldal > Hatékony edzés rövid idő alatt – miért érdemes a haspad használata mellett döntened?

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Hatékony edzés rövid idő alatt – miért érdemes a haspad használata mellett döntened?


2021/11/30
TK

Minden esetben fontos, hogy egy egészséges életmódra törekedjünk – ehhez pedig elengedhetetlen a mozgás. Amennyiben viszont már komolyabban szeretnéd elvégezni edzéseidet, akkor érdemes elgondolkoznod egy haspad használatán, ezzel is még hatékonyabbá téve mozgásformád.

Edzés

Bár már javában tombol az ősz, a nyári szezon lecsengett, nem szabad, hogy elhanyagold a mozgást, hiszen mind testednek, mind izmaidnak szükségük van rá. Alábbi cikkünkben nézzük meg, miért érdemes hatékonyabbá tenni edzéseidet egy haspad segítségével.


Kevés hellyel rendelkezel


Abban az esetben, ha már egy komolyabb edzéstervet kialakítottál, de lakásodban szűkösen férne el bárminemű fitneszgép, egy haspad vásárlás mégis segítségedre lehet. Ennek oka, hogy összehajtható modellként helytakarékos, így, ha nincs időd edzőterembe járni is könnyedén át tudod majd általa mozgatni izmaidat akkor, amikor csak szeretnéd! Emellett praktikus kialakítással rendelkezik, így a legtöbb ember számára tökéletesen megfelel.




Minden izmodat könnyedén átmozgatja


Egy haspad használata képes könnyedén megdolgoztatni az egyik legfontosabb izmunkat – mégpedig a hasizmot. Emellett ugyanakkor nem szabad elfeledkeznünk arról sem, hogy a legtöbb eszköz biztosít számunkra egy lábtámasz részt is, így használatával lábizmainkat is karbantarthatjuk.


Sokoldalú edzéstervet biztosít


Egy haspadon rengeteg különböző gyakorlatot végezhetsz el – a hasprések, felülések számos módon kivitelezhetőek, emellett fekve, lábadat megtámasztva is remek gyakorlatokat végezhetsz el, amennyiben a haspad vásárlás mellett döntesz, az a legtöbb gyakorlatot biztosítja a jövőben edzéseidhez, legyen szó akár harántfelülésről, akár egy teljes felülésről, kitartásról vagy törzsemelésről.


Akkor, ha pedig már egy komolyabb edzéstervvel rendelkezel, választhatsz olyan modellek közül is, melyeken megtalálható egy súlyzótartó, ezzel is lehetőséget kaphatsz arra, hogy ezeket a már más eszközöket is bevond edzéseidbe.







Legfrissebb cikkek


Cukorbetegként ezt jelezd előre, ha egy hotelben szállsz meg
Cukorbetegként utazni nem kis kihívás, hiszen nem csak a napi rutinodat, de az étkezési szokásaidat is hozzá kell igazítani az új környezethez. Mindez könnyedén kezelhető, ha előre készülsz és néhány fontos tényezőt figyelembe veszel. Az alábbiakban bemutatjuk, mire érdemes figyelned, ha cukorbetegként szállodába mész, hogy pihenésed zavartalan legyen.
Zsibbadnak a végtagjai? Rosszul kezelt diabétesz is jelezheti!
Zsibbadnak a végtagjaid? Ez akár a rosszul kezelt cukorbetegség jele is lehet. Tudj meg többet a diabéteszes neuropátiáról és a megelőzés módjairól!
Ez a 4 kevésbé ismert tünet is diabéteszt jelez!
A diabétesz alattomos tünetekkel is jelentkezhet. Ismerd meg a kevésbé ismert jeleket, mint a lassan gyógyuló sebek, homályos látás, fokozott szomjúság és fáradtság.
A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!