1. Öregedésgátló étel: Vízitorma
A vízitorma egészségügyi előnyei nem hagynak cserben! Ez a tápanyagban gazdag, hidratált zöld növény kiváló forrása a kalcium, kálium, foszfor A-, C-, K-, B1- és B2-vitamioknak. A vízitormában található anyagok stimulánsként hatnak, fertőtleníti a bőr belsejét, és fokozza a keringést és az ásványi anyagok eljuttatását a szervezet összes sejtjéhez, ami megnöveli a bőr oxigénellátását. A vízitormában található antioxidánsok semlegesíthetik a káros szabad gyököket, segít megelőzni a ráncokat és a finom vonalakat.
2. Öregedésgátló étel: Piros kaliforniai paprika
A piros kaliforniai paprika antioxidánsokban gazdag. A piros kaliforniai paprika magas C-vitamin-tartalma mellett, amely kiválóan segíti a kollagéntermelést, erős antioxidánsokat, úgynevezett karotinoidokat is tartalmaz. A karotinoidok olyan növényi pigmentek, amelyek a sok gyümölcsben és zöldségben látható élénkvörös, sárga és narancssárga színt adják. Ez az anyag számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, és segíthet megvédeni a bőrt a napsugárzástól, a szennyeződéstől és a környezeti méreganyagoktól.
3. Öregedésgátló élelmiszer: Papaya
A papaya egy finom étel, amely gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segíthetnek javítani a bőr rugalmasságát és minimalizálni a ráncok megjelenését. A papaya gyümölcsében található antioxidánsok segítenek a szabad gyökök káros hatásai elleni küzdelemben, és lassíthatják a károsodások jeleit. A papaya egy papain nevű enzimet is tartalmaz, amely további öregedésgátló hatást fejt ki, mivel a természet legjobb gyulladáscsökkentőjeként működik. Ez az anyag számos hámlasztó termékben is megtalálható.
4. Áfonya – öregedésgátló étel
Az áfonya magas A- és C-vitaminban, valamint egy öregedésgátló antioxidánsban, az antocianinban gazdag. Ez adja az áfonyának mélykék színét.
Ezek az erős antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, a stressztől és a környezetszennyezéstől azáltal, hogy szabályozzák a szervezet gyulladásos reakcióját és megakadályozzák a kollagénvesztést.
5. Öregedésgátló étel: brokkoli
A brokkoli jó gyulladáscsökkentő, öregedésgátló hatású zöldség, olyan fontos összetevőkkel, mint például: C- és K-vitamin. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely adja a bőr számára a rugalmasságot. A brokkoliban van lutein, amelyről úgy tartják, hogy részt vesz az agy memóriafunkcióinak fenntartásában.
6. Öregedésgátló étel: spenót
A spenót hidratáló zöldség, és számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segítik az egész szervezet oxigénellátását és tápanyagpótlását. A spenót magas C-vitamin tartalma serkenti a kollagéntermelést, hogy a bőr feszes és sima maradjon. Az A-vitamin, amelyet ez a zöldség tartalmaz, elősegítheti az erős és fényes hajat, míg a K-vitaminról tudományosan kimutatták, hogy segít csökkenteni a sejtek gyulladását.
7. Antioxidáns ételek: dió
Sok dió kiváló forrása az E-vitaminnak, amely segíthet a bőrszövet helyreállításában, hidratálja a bőrt és megvédi a bőrt az UV-sugárzástól. A dió még gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megerősíteni a bőr sejtmembránjait.
8. Antioxidáns ételek: Avokádó
Az avokádóban magas a gyulladáscsökkentő zsírsavak tartalma, amelyek elősegítik a puha, sima bőr megjelenését. Ezenkívül számos olyan alapvető tápanyagot tartalmaznak, amelyek segíthetnek megelőzni az öregedés negatív hatásait. Az avokádóban található magas A-vitamin-tartalom segíthet megszabadulni az elhalt hámsejtektől, így bőrödnek gyönyörű fényt kölcsönöz. Az avokádó karotinoidtartalma segíthet a toxinok és a napsugarak által okozott károk blokkolásában, valamint a bőrrák elleni védelemben is.
