B12-vitamin
A B12-vitamin elsősoran állati eredetű termékekben található, és a szív, idegrendszer és az izmok megfelelő működéséhez járul hozzá. Vega étrendet követve könnyen hiány alakulhat ki belőle.
Kalcium és D-vitamin
A kettőt azért írjuk egy pont alá, mivel szorosan függenek egymástól. Az elfogyasztott kalcium a szervezetünkben csak elegendő mennyiségű D-vitaminnal tud hasznosulni. A D-vitamin megtalálható a tojásban, halakban és tejben. Kalcium pedig szintén állati eredetű ételekben mint a sajt, joghurt vagy a tejben található nagy mennyiségben.
Vas
Az egyik leggyakoribb vitaminhiány a vashiány. Mivel elsősorban húsokban található meg, mint a csirkehús vagy a marhahús, így a vegánok gyakran szenvednek hiányt belőle.
