Jennifer Aniston szigorú reggeli rutinnal kezdi a napját
Az 50-es éveiben járó Jennifer Aniston tökéletesítette egészségügyi és fitness-rutinját. A Jóbarátok sztárja a szépségre, a táplálkozásra, a testmozgásra és a mentális egészségre összpontosít, és minden a reggeli rutinjával kezdődik, írja a Women's Health. Amikor Aniston felébred reggel, telefonképernyő nélkül kezdi a napot.
"Legalább az ébredés utáni első órában nem nézek a telefonomra. A különbség elképesztő mentálisan így, és ez az egész napra hatással van" - mondta Aniston korábban a Vogue-nak.
Miután felkelt az ágyból, Aniston elviszi a kutyáit sétálni, megissza a kávéját, és elhelyezkedik egy kis meditációra, naplóírásra és hálagyakorlatra, mielőtt nekivágna a napnak.
Jennifer Aniston törekszik a mentális egészségre is
"A világjárvány alatt ez nagyon hasznos volt számomra. Egyikük a szorongás csökkentéséről, valamint a bőség és a hála megteremtéséről szól. Miután elvégeztem a 20 perces meditációmat, előveszem a naplómat. Néha ez csak egy teljesen tudatosság nélküli folyamatos írás, éppen arról, amit érzek akkor, akár 10-12 percig; néhány nap pedig hálalistákat készítek" - árulta el.
A Prevention szerint Aniston gondoskodik arról is, hogy elvégezze bőrápolási rutinját, amely magában foglalja a hidratálót és a fényvédőt is, hogy bőre fiatalos és egészséges legyen. Természetesen a testét is meg kell mozgatnia, és az edzésprogramja is fontos rész lett az életében.
Jennifer Anistonnak több edzési rutinja van
Jennifer Aniston elfoglalt nő. Ennek ellenére szinte minden nap jut ideje edzeni. A színésznő bevallotta, hogy azokon a rendkívül mozgalmas napokon, amikor esetleg nincs ideje teljes edzésrutinját elvégezni, reggel igyekszik egy kicsit tornázni.
"Ha csak öt percem van, akkor azt a testem mozgatására fogom használni. Az ugrókötél gyilkos edzés" - mondta Aniston. Azonban azokon a napokon, amikor ideje engedi, a színésznő keményen belevág a fitnesz rutinjába.
Jennifer Aniston a hét minden napján edz
Aniston személyi edzője, Leyon Azubuike elmondta a Women's Health-nek, hogy Aniston általában a hét minden napján körülbelül napi 90 percet edz. Az edző elárulta, hogy a rutinjuk sok erősítő edzésből áll.
„Boxolunk, ugrókötelezünk, erősítő edzéseket végzünk, sokat dolgozunk ellenállási szalagokkal” – mondja Azubuike. "Változtatjuk ezeket a dolgokat, ezért mindig nehéz az edzés. Folyamatosan kihívások elé állítják."
Jennifer nyilvánvalóan olyan nő, aki szereti testét egészségesen és boldogan tartani, és olyan szigorú rutint alakított ki, amely tökéletesen megfelel az életmódjának. Minden test más, nem szükséges pont ezt követned, hogy te is bombaformában legyél, de inspirációt és ötletet meríthetsz belőle!
