A vércukorszint rendszeres ellenőrzése, az egészséges táplálkozás, a magas cukor- és szénhidráttartalmú ételek kerülése, a sok testmozgás, és a gyógyszeres kezelés már alapnak mondható a cukorbetegek számára. Jó esetben erre mindre odafigyelnek, de vannak azért még egyéb dolgok, amik szintén hozzájárulnak az egészséges életmódhoz. Cukorbetegként még az alábbi dolgokra is fordíts különösen nagy figyelmet! Ezen apró tényezők együttesen hozzájárulnak ahhoz, hogy a cukorbetegek egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet éljenek. Ne hagyd figyelmen kívül ezeket a fontos szempontokat, és mindig konzultálj az orvosoddal, mielőtt jelentős változtatásokat végrehajtanál életmódodban vagy kezelési tervedben.
Lábápolás és kényelmes cipőválasztás
A lábápolás kiemelten fontos a cukorbetegek számára. Az ellenőrzött vércukorszint és az egészséges étrend mellett rendszeres lábápolással, hidratálással és megfelelő cipőválasztással minimalizálhatod a lábproblémák kockázatát. Évente nagyon sok láb kerül amputálásra azért, mert a cukorbetegek nem követik am megfelelő lábápolás szabályait. A fekélyes láb kezelésére, sebkezelésre különösen oda kell figyelni, ugyanis ezek a szervezet állapota miatt ilyenkor nagyon lassan történnek csak meg, az érzék kiesés pedig további problémákat okozhat.
Megfelelő folyadékbevitel
Az elegendő folyadékbevitel kulcsfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez, különösen a cukorbetegek esetében. A megfelelő hidratáltság segíthet csökkenteni a vércukorszintet és elősegítheti a vese egészségét. Víz, gyógyteák és cukormentes italok fogyasztása javasolt.
Stresszkezelés és pihenés
A stressz negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet, ezért fontos tudatosan kezelni azt. Keresd azokat a stresszoldó tevékenységeket, amelyek segítenek ellazulni, például meditáció, séták, vagy kedvenc hobbi. Az elegendő alvás is kulcsfontosságú a stressz csökkentéséhez és az általános jóléthez.
Szemészeti ellenőrzések
A cukorbetegség szemészeti problémákat is okozhat, például a retinopathia kialakulását. Rendszeres szemészeti ellenőrzésekkel azonban idejében kiszűrhetők a problémák, és megfelelő kezeléssel elkerülhetők a súlyosabb szövődmények.
Koleszterinszint ellenőrzése
A cukorbetegség növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészséges étrend és rendszeres testmozgás mellett fontos szempont a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése is. A magas koleszterinszint ugyanis tovább fokozhatja a szívbetegségek kockázatát.
