Nem gondoltad volna: 3 meglepő étel, ami jót tesz a fogaiddal
Sokszor halljuk, hogy nem mindegy, hogy mit eszünk, ha egészséges és fehér fogakat szeretnénk, és ez valóban így van. Azonban vannak olyan meglepő ételek, amikről sokan azt feltételeznék, hogy roncsolják a fogazatot, miközben épp ellenkezőleg, jót tesznek a fogaknak. Nézzünk is 3 ilyen ételt!
Narancs
Sokan azt gondolják, hogy a savanyú ételek, például a narancs is roncsolja a fogakat. A citrusfélékben található C -vitamin azonban erősíti az ereket és a kötőszövetet, és a gyulladás csökkentésével lassítja az ínybetegségek előrehaladását. Legyél lőrelátó és készíts rendszeresen narancsot, grapefruitot és más citrusféléket a gyümölcstálba, de ne felejts el legalább fél órát várni a fogmosással, miután citrusféléket fogyasztasz.
Zöld és fekete tea
Sokakban él a hit, miszerint a koffeintartalmú italok, mint a zöld és fekete teák elszínezik a fogakat, pedig számos pozitív hatásuk van a fogazatra. A zöld és fekete teában található polifenolok elpusztítva vagy elnyomva kölcsönhatásba lépnek a lepedéket okozó baktériumokkal. A baktériumok a szájban lévő cukrokból táplálkoznak, és kiválasztják a fogzománcot romboló savakat. Így a tea nagyszerű választás étkezés közben vagy után, mivel elnyomja ezen savtermelő baktériumok jelenlétét a szájban, csökkentve a fogszuvasodás kialakulásának esélyét.
Csokoládé
Igen, jól hallottad. Csokoládé! Mindaddig, amíg legalább 70% -os kakaótartalmú, és természetesen mértékkel fogyasztjuk. Az étcsokoládé szuperélelmiszer a fogaknak a CBH nevű vegyületnek köszönhetően, amely segít megszilárdítani a fogzománcot, így a fogak kevésbé fogékonyak a fogszuvasodásra. Azonban nem minden csokoládé jó. A kakaóbab tartalmazza a jó dolgokat, ezért válassz magas százalékú étcsokoládét, ez a diétádnak is jót fog tenni! Ha van fogszabályzód, akkor érdemes elkerülni a diós csokoládét. Ne tárold hűtőben a csokit, mert a hideg, kemény csokoládé nehéz lehet harapni.
További tanácsokért kérd szakértők segítségét ide kattintva: szájhigiénikus Budapesten!
