Egészséges fagyi percek alatt - Diétázol, cukorbeteg vagy csak egészségesen akarsz élni? Akkor kerüld a bolti, túlcukrozott fagyikat és készítsd el ezt az egészséges változatot percek alatt!

Főoldal > Egészséges fagyi percek alatt házilag: csak 2 összetevőből!

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

Egészséges fagyi percek alatt házilag: csak 2 összetevőből!


2023/07/15
NA

A nyári hónapokban sokan vágyunk egy frissítő desszertre, amely nemcsak ízletes, de egészséges is. A boltban kapható fagylaltok általában magas cukor- és zsírtartalommal rendelkeznek, így sokszor nem illenek bele az egészséges életmódunkba. Azonban jó hírünk van: készíthetsz finom, egészséges fagyit otthon mindössze két összetevőből! Ebben a cikkben bemutatunk egy egyszerű és ínycsiklandó receptet, amelynek alapja a fagyasztott gyümölcs és a natúr joghurt.

Egészséges fagyi percek alatt

Egészséges fagyi percek alatt

A fagyasztott gyümölcsök ideális alapanyagok, mert természetes édességet és gazdagíthatják a desszertet értékes tápanyagokkal. Választhatsz bármilyen kedvenc gyümölcsödet, például eper, málna, áfonya vagy banán. A fagyasztott gyümölcsök könnyen beszerezhetők a helyi szupermarketekben vagy akár otthon is előkészítheted a szezonális gyümölcsök befagyasztásával.
A másik fő összetevőnk a natúr joghurt. Ez a hűs és krémes alapanyag tökéletesen kiegészíti a fagyasztott gyümölcsöt. A natúr joghurt nemcsak gazdag fehérjében, de probiotikumokban is, amelyek támogathatják az emésztést és erősíthetik az immunrendszert. A választásnál olyan joghurtot válassz, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy mesterséges ízfokozókat. A lehető legtermészetesebb és egyszerűbb joghurtot válaszd.

 

Egészséges fagyi recept: nem kell más csak egy turmixgép!

A recept elkészítése rendkívül egyszerű. Először helyezd a fagyasztott gyümölcsöket egy erős turmixgépbe vagy egy magas tálba és használ botmixert. Mivel a gyümölcsök fagyasztottak, nem szükséges hozzáadni jégkockákat. Ezt követően adj hozzá 1-2 evőkanál natúr joghurtot. Az mennyisége attól függ, hogy milyen krémes vagy sűrű fagyit szeretnél elérni. Kezdd kevesebb joghurttal, majd, ha szükséges, adhatsz hozzá még.
Indítsd el a turmixgépet vagy a botmixert és dolgozd össze a gyümölcsöket és a joghurtot. A végeredménynek krémes és lágy fagyi állagúnak kell lennie. Ha a keverék túl sűrűnek tűnik, adj hozzá még egy kis joghurtot vagy egy kevés tejet, hogy lágyabbá váljon. Ha túl híg, adj hozzá néhány fagyasztott gyümölcsöt, hogy sűrűbbé tegye.



 

Egészséges fagyi tálalása

Az elkészült fagyit tálalhatod azonnal, vagy átöntöd egy tárolóedénybe és visszateszed a mélyhűtőbe, hogy kicsit megdermedjen. Ezután kiadhatod a kívánt adagokat és díszítheted gyümölccsel, aprított dióval vagy kókuszreszelékkel.
Ez a fagyi recept nem csak egészséges, hanem rendkívül változatos is. Kísérletezhetsz különböző gyümölcsökkel és joghurtízekkel. Próbálj ki például eper-görög joghurt kombinációt vagy áfonya-aloe vera fagyit. A lehetőségek végtelenek!
Kerüld el a bolti, cukros és mesterséges összetevőket tartalmazó fagyikat, és élvezd ezt az egyszerű, de kielégítő desszertet. Üdvözöld a nyarat egy frissítő, házi készítésű fagyival!




Diéta Diétás receptek Egészségmegőrzés



Legfrissebb cikkek


Így kezelhető a cukorbetegség természetesen, gyógyszerek nélkül
Sokan keresik az alternatív megoldásokat a cukorbetegség kezelésére, és szeretnék kiegészíteni a hagyományos terápiát természetes módszerekkel. Mutatjuk mi kell ehhez!
Kicsi, fekete foltokat, pöttyöket látsz? Ilyen összefüggésben van a cukorbetegséggel!
Az apró, fekete foltok vagy pöttyök megjelenése a bőrön azonban fontos figyelmeztető jel lehet, amelyre érdemes odafigyelni a betegség korai felismerése és kezelése érdekében.
Magas a koleszterinszinted? Akkor ezeket az ételeket kerülnöd kell!
Magas koleszterinszint jelentős egészségügyi kockázatokat hordoz magában, de szerencsére sokat tehetünk annak csökkentése érdekében azáltal, hogy odafigyelünk az étrendünkre és kerüljük azokat az ételeket, amelyek emelhetik a koleszterinszintet.
A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!