10 hasznos tanács az infra szauna használatához

Főoldal > 10 hasznos tanács az infra szauna használatához

Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide:

10 hasznos tanács az infra szauna használatához
2022/01/20
VN

Infra szauna vásárlására adtad a fejedet? Akkor ennek a cikknek minden bizonnyal örülni fogsz, ugyanis megosztunk veletek 10 hasznos tanácsot az infra szaunák használatához. Ezek segítségével nemcsak az élmény lesz tökéletes, hanem a hatás is maximalizálható.

•    Mikor a legjobb infra szaunázni? Az infra szaunázás legjobb időpontja a kora reggeli vagy az esti lefekvés előtt időszak, de ettől el lehet térni nyugodtan. Fontos, hogy evés után mindenképpen várj legalább 1-2 órát, mielőtt elkezdenéd használni az infra szaunát! 
•    Ügyelj a vízbevitelre, szaunázás előtt és után is hidratálj intenzíven, ilyenkor ugyanis a szervezet sokat veszít a folyadék készleteiből. 
•    Amikor először kezded használni, legyél fokozatos! Az izzadás után maximum 20-30 percet maradj, ha jobban hozzászokott a szervezeted, akkor ezt lehet 45 percre is emelni.
•    Ügyelj arra, hogy az első néhány alkalom során ne melegedj túl. Ha szédülsz, hányingered van a gyomrodban, vagy kezd fájni a fejed, akkor tarts pihenőt. Ahogy a test folyamatosan alkalmazkodik, az izzadás drámaian megnövekedhet, és a testhőmérséklet szabályozása hatékonyabbá válik.
•    Mi a helyzet a pulzussal? A szívverés 30%-kal a nyugalmi pulzus feletti növekedése általában biztonságosnak tekinthető, kivéve, ha egészségügyi vagy szívbetegség miatt a pulzusszámot alacsonyabban kell tartani. Ez esetben érdemes orvossal konzultálni.
•    Ha a szaunakabin hőmérséklete túlságosan felmelegszik, kinyithatod a mennyezeti szellőzőt, vagy csak egy percre nyisd ki az ajtót, hogy friss levegőt engedj be.
•    Szauna ruházat: könnyű öltözet, a legjobb a fürdőruha.
•    Helyezz több réteg törölközőt az ülésre, hogy felszívja az izzadságot a szaunázás során. A távoli infravörös sugárzás áthatol a ruhákon és a törölközőkön.
•    Ha a megfázás vagy influenza tüneteinek kezdetét érzékeled, akkor is jó ötlet az infra szaunázás. Használd az infra szaunát naponta 2-3 alkalommal 20-30 perces időtartamokra. Sok esetben a gyakori infra szaunázás egy nap alatt teljesen megszünteti a megfázás és az influenza tüneteit.
•    Amikor befejezed a szaunázást, fontos, hogy lazíts és lehűlj. Egy frissítő zuhany jó megoldás. 
 




A cukorbetegség kezelése

A cukorbetegség egyre több ember mindennapját megkeseríti, azonban ha nem kezeljük más betegségek forrása is lehet. Tudj meg többet a cukorbetegségről cukorbetegeknek szóló oldalunkon, böngéssz cukormentes és egészséges receptjeink között, és informálódj a dietetikai kisokosból a Diabetesnet.hu oldalán! Segítünk kezelni a cukorbetegséggel járó tüneteket!

Tévhitek és igazságok a cukorbetegségről

A cukorbetegség a modernkor egyik legelterjedtebb egészségügyi problémája, és sokan még csak nem is tudják, hogy cukorbetegek. A Diabetes.hu oldalon lerántjuk a leplet a cukorbetegséggel szembeni tévhitekről és számtalan olyan tippet olvashatsz nálunk, amelyek valóban segítenek a cukorbetegséged kezelésében! Dietetikai tanácsok a cukorbetegség leküzdéséhez.

Dietetikai kisokos és egészséges receptek tárháza

Egészségmegőrzésünk és betegségeink kezelésének velejárója a megfelelő és célszerű táplálkozás. A Diabetesnet.hu oldalon rengeteg egészséges és cukormentes receptet olvashatsz, amiket könnyedén beilleszthetsz a diétádba. A dietetika a táplálkozástudománnyal foglalkozó tudományág, így az oldalon is szakértői és orvosok által alátámasztott tanácsokkal segítjük az egészséges táplálkozásod kialakítását cukorbetegként!

Minden, ami a cukorbetegséggel kapcsolatos!

Érdekes cikkek és tartalmak, konkrét tanácsok a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kezeléséhez. Tudj meg többet az inzulinról, a cukorbetegség megelőzéséről és kezeléséről, a cukorbetegség szintjeiről, a terhességi cukorbetegségről és mindent, ami csak egy cukorbeteget érdekelhet. A szakértői és orvosi tanácsok mellett rengeteg egészséges és cukormentes receptet találhatsz, ráadásul a diétád sikerességét is támogatjuk hasznos információkkal! Diabetesnet.hu a cukorbetegség, inzulinrezisztencia és inzulinérzékenység weboldala!